স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 চর্বিগুলির সর্বোত্তম উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে সালমন, ট্রাউট, সার্ডিন এবং অ্যাঙ্কোভিস । পরবর্তী সেরাগুলির মধ্যে রয়েছে সাদা টুনা, ঝিনুক এবং কাঁকড়া। সপ্তাহে দুবার মাছ খাওয়ার উপদেশ আপনাকে গড়ে 250 থেকে 500 মিলিগ্রাম EPA এবং DHA - দুটি সামুদ্রিক-ভিত্তিক ওমেগা -3 ফ্যাট পেতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে।
It seems there is something wrong with your internet connection. Please connect to the internet and start browsing again.
AdBlock Detected!
Ad-Blocker Detected!
Sorry, we detected that you have activated Ad-Blocker. Please consider supporting us by disabling your Ad-Blocker, it helps us in developing this Website. Thank you!
